Жанр:
Беременность и уход за ребенком Формат: Doc Язык: Русский
Описание книги:
Рациональное питание очень важно для каждого
человека, а для
будущей матери– особенно. Как правильно питаться, чтобы
сохранить
красоту и здоровье на всем протяжении беременности? Какую диету выбрать,
чтобы
не навредитьмалышу?
Беременность является нормальным физиологическим
процессом, во
время которого в организме женщины происходят значительные изменения.
Это
обязывает будущую мать строго следить за своим питанием, которое должно
способствовать сохранению ее здоровья и нормальному развитию плода.
Меню беременной женщины должно быть особенно
тщательно
подобрано, так как ее организм испытывает особую двойную физиологическую
и
психологическую нагрузку. Рекомендации по питанию при беременности
касаются не
только матери, но и плода.
Для развития плод получает из организма матери все
необходимое:
белки, жиры, углеводы, минеральные элементы и витамины. Мать в свою
очередь
получает их с пищей. Поэтому во время беременности пища должна быть
разнообразной, содержащей нужное количество белков, жиров, углеводов и
т. д. При беременности и лактации возникает повышенная потребность в
витаминах.
Доказано, что недостаточное питание приводит к
выкидышам,
малому росту, ухудшает жизнеспособность плода и даже может привести к
гибели
ребенка во время родов. Поэтому следует подчеркнуть, что беременным
женщинам противопоказана
сама мысль о следовании каким-либо низкокалорийным диетам.
Плоду на каждом этапе своего развития требуется
определенный
состав питательных веществ. В 1-й половине беременности рацион женщины
может
существенно не отличаться от ее меню до беременности. Но питание должно
быть
полноценным и не содержать алкоголя.
